Andrea Schneble
Praxis für Psychotherapie, Coaching und Beratung (nach dem Heilpraktikergesetz)
Stressbewältigung mit Achtsamkeit
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Achtsame Stressbewältigung in Unternehmen
Auch in Organisationen kann struktureller Stress entstehen, der sich auf das kollegiale Miteinander und Führungsaspekte niederschlagen kann. Unternehmensspezifischer Stress hat einen starken Einfluss auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Erfolg der Organisation und ihrer Mitglieder.
So einzigartig jedes Unternehmen, jede Organisation ist, so einzigartig wird auch der Weg zur Bewältigung von organisationalem Stresserleben sein. Achtsame Organisationsberatung kann an unterschiedlichen Ebenen der Organisation ansetzen: der Führungsebene, der Ebene der Geschäftsprozesse innerhalb der Organisation oder der Ebene des Marktes, in dem sich das Unternehmen bewegt. Darüber hinaus kann die Einführung von Achtsamkeit im Unternehmensalltag der Dreh- und Angelpunkt für ein wohlwollendes, gutes betriebliches Miteinander sein.
Individuelle Stressbewältigung
Persönlicher Stress im Leben, Stress in der Familie, Stress im Beruf sind alltägliche und normale Vorkommnisse. Manchmal kann der erlebte Stress aber auch als sehr belastend erlebt werden und sogar zu einer gesundheitlichen körperlichen Beeinträchtigung werden (z.B. Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, depressive Verstimmungen).
Achtsamkeit kann der Schlüssel für einen wohlwollenden individuellen Umgang mit sich selbst sein.
Achtsamkeit lässt sich auch durch geführte regelmäßige Meditationen in einer Gruppe lernen und trainieren. Solche Gruppen können im (geschäftigen) Alltag ein willkommener Ort für Fokussierung und Achtsamkeit auf das, was ist, sein. Gruppentreffen, die in der Regel im Abstand von 3 Wochen stattfinden, berühren verschiedene Themen. Sie beinhalten fachlichen Input, Meditationsanleitungen und Austausch in der Gruppe.
Ein weiterer Weg zur Stressbewältigung kann die Teilnahme an einem MBSR-Kurs sein. MBSR-Kurse sind 8 Wochenkurse, in den die Teilnehmer*innen für jeweils etwa 2 Stunden pro Woche zusammenkommen und Achtsamkeitsübungen erlernen und durchführen. Vor dem letzten Kurstreffen treffen sich die Teilnehmer*innen einen Tag, um gemeinsam in Stille zu üben.